“大宝，你快点吃饭，爸妈都吃完了，你还再玩小汽车做什么？”饭桌上，男孩被爸爸凶了一顿，但他仍然漫不经心地一边吃一边玩。
看到孩子没有理睬，爸爸将他的碗夺过来，大声地说：“好了你别吃了，给我站到墙角去！”话音刚落，爸爸一把将孩子拽到客厅的墙角，男孩当场嚎啕大哭起来……
大三、大四期间，我曾经兼职做家教老师，陆续辅导小学三、五年级以及初一的男孩。
低年级的孩子在家中写作业时，喜欢发呆、玩橡皮、咬铅笔头等，原本只需30分钟完成的练习题，硬是花了将近60分钟。
此外，只要窗外一有风吹草动，比如喧嚣的叫卖声，他们就会抬起头，先是静静地看着我，然后又扭头把视线移至窗口，仔细打量声音的来源……
以上两种场景，在我们生活中再平常不过了，它们都反映了男孩的注意力涣散、专注度不足的特点。这似乎是大部分孩子的专属“标签”，也是万千父母养育男孩的“痛点”之一。
生活中，影响孩子专注力的因素有哪些？
除了身体状态不佳（如感冒、发烧导致身体乏力等）会影响孩子的专注力之外，其他因素主要包括以下几点：
1、时间观念薄弱
对于今天要做的事情还未完成，我们总会过度幻想明天或者以后的时间很充裕，即使现在没有做完，也会在接下来的时间内完成。
然而，这只是自我麻痹、自欺欺人、自我安慰的一种方式，事实往往并不会真正如愿。心理学家早已证明：我们误以为明天会比今天有更多的空闲时间。
这种心理幻想，几乎是大人与孩子共同的特征。
2、父母不恰当的言行举止
在家庭生活中，有些父母在陪同孩子吃饭时，会无意识地将手机等电子产品放在手边，一边看屏幕一边吃饭，津津有味、乐在其中。
殊不知，爸妈这种“一心二用”的行为已经被机敏的孩子捕捉到了。而孩子具有超强的模仿能力，他们会学习爸妈的样子，跟着分散注意力。
3、对电子产品爱不释手
科技发展迅猛，现在的电子产品，如手机、平板电脑等，多种多样、层出不穷，开发出来的网络游戏更是眼花缭乱、精彩纷呈。
对于好奇心十足的孩子来说，这些虚拟的游戏着实很刺激，孩子一不小心就会深陷其中、无法自拔。
4、生活环境里的“噪声”
孩子认真写作业或者做活动时，有些父母可能会制造出意外的“噪声”。
比如父母之间的谈话声、突然打乱孩子思路的说教声、客厅电视、电脑的外放声等等。这些常见的干扰源，对孩子的专注力具有一定的杀伤力。
这些常见的内部、外部因素都会降低孩子的专注程度，尤其是后者。
由于孩子的心智不够成熟，外部环境确实很容易将孩子的专注力悄悄地偷走，使孩子无法集中精力专注当下正在做的事情。
那么，有哪些方法可以提升孩子的专注力呢？
1、提高时间利用率，强化执行力度
其实，从孩子四五岁起，我们就应该开始教育孩子认识时间、珍惜时间、管理时间了。
每个人的专注力都只能在一定时间内发挥较大效用，如果无法合理分配、规划时间，我们的专注力将会大打折扣，行动的效率也会大大降低，无论是大人或是孩子，都是如此。
根据每天的任务，制定相应的时间计划表，用一张A4纸手写或者打印出来，贴在较为醒目的墙面上。按照表中的流程，安排每个时间段所要完成的任务。
请留意，这里所说的“任务”是一天中的各种事项，主要包含手工活动、亲子游戏、家务劳动、课程学习、独立休闲和睡前讲故事等，而不是仅仅专指学习任务。
此外，制定计划要根据孩子的实际情况来，刚开始可以慢一点，等到孩子习惯这种氛围，可以适当加快，以缩减学习任务所需的时间，增加休闲时间，好让身心得到充分的放松。
2、树立好榜样，爸妈应当义不容辞
一次只做一件事，是我们应当落实的行动观，也是培养提升孩子专注力的好习惯、好准则。
在和孩子共同吃饭时，我们应该放下手边的电子产品、书本资料等，专心陪伴孩子。必要时可以和孩子比一比，看谁吃得快、剩的少。我们尽量让孩子胜出，以增加孩子的成就感。
在和孩子玩耍、做亲子游戏时，我们同样可以将手机等产品放在指定地方，充分享受与孩子在一起的快乐时光，让孩子感受爸妈真切的关爱与呵护。
在书房陪伴孩子写作业时，我们应该将手机、平板电脑等放在房间里。不用一直盯着孩子，我们可以选择一些书籍来阅读。书籍的类别不限，可以是理财类、人生哲理类、文学类等等。
值得注意的是，最好不要对孩子说“你是孩子，就只能学习；我们是大人，可以做任意想做的事。”之类的话。
如果我们理直气壮地说了这些话，就会导致孩子的心理处于不平衡的状态，从而影响孩子的学习效率。他们会觉得，凭什么你们可以我就不可以？你们都没做到干嘛要求我这个孩子做到呢？
所以，我们要以同理心对待孩子，以实际行动为孩子做好表率，鼓励孩子专心做好每一件事。
3、合理运用电子产品，促进孩子健康成长
当前是信息化时代，手机等电子产品已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。我们每天都在使用它们，为了工作、学习或是休闲。
幼龄的孩子好奇心很强，无法抗拒高新电子产品的吸引力，主要原因是它们有着光亮的屏幕、炫彩的画面、动感的声音，尤其是它们有着各式各样的网络游戏，这些都是孩子先前没有接触过的“新鲜玩意儿”。
我们应该让孩子充分认识电子产品各种有益的用途，比如浏览新闻了解世界、观看网络课程促进学习、欣赏趣味视频放松身心等等。
而游戏只是其中一个很普通的用途。我们可以让孩子玩游戏，但是一定要为孩子选择适龄的游戏，并且要限定好每次或者每天玩耍的时间，避免孩子过度沉迷，成为欲罢不能的“瘾君子”。
这一点特别需要留心，不可敷衍了事、麻痹大意。
将电子产品的各种效用发挥到最大化，促进孩子健康成长，克制孩子对网络游戏痴迷，这是我们的生活必修课。
4、学会无声或小声陪伴，营造安静舒适的学习环境
一个很容易被我们忽略的情形是，孩子的注意力低下，很多时候与大人的无端“噪声”有关。这种噪声涉及到彼此之间的谈话、对孩子无端的“嘘寒问暖”、“悉心教导”等。
如果孩子正在聚精会神于手边的活动或者作业时，我们就应该减少或者避免发出异常噪声，安静地坐在一旁，不必靠得太近，或者直接去忙其他事。
不要随意靠近孩子大声说话，不要一看到孩子写错题就“心血来潮”，为孩子指导一番，更不要劈头盖脸地对孩子说教。
为什么不可以制造“噪声”呢？
当孩子专注于写作业或者做活动时，主要运用了视觉系统。如果外界环境过于嘈杂，大脑中的听觉系统就会接收到刺激信号，从而将原本只用于视觉系统的专注度“稀释”了一部分，自然导致有效的专注力大大降低。
因此，我们应该为孩子创造一个相对安静的家庭环境，让孩子专心做自己的事情，确保孩子不致受到干扰。
以上就是本节全部内容，期望我们学以致用，帮助孩子提升专注力吧！
-The end-
图|网络（侵删）
文|冰川林青——2020.09.12
【专注情感生活、成长教育之路，愿与你一起成长。】
